Ия Зорина — Лайфхакер

Спортивный и медицинский автор в Лайфхакере более 10 лет. Училась в УлГУ на хореографа, в УлГПУ — на спортивного тренера, окончила курс «Основы статистики для врачей». Занимаюсь гиревым спортом, бегаю на длинные дистанции. Моя цель — давать читателям достоверную информацию. Изучаю научные статьи и клинические рекомендации, проверяю данные у доказательных врачей. Почта: ryabova@lifehacker.ru

Женщина не должна сохранять молодость как можно дольше

13:00

Личный опыт: как бег помогает мне выживать в мире, полном хаоса

Вчера

Сможете повторить? Челлендж 10–10–10–10–10, с которым справится не каждый

8 сентября

«Это не дыры, а вентиляция»: как часто нужно менять бельё на свежее и новое

7 сентября

Сопли и боль в горле не повод пропускать тренировку

4 сентября

Когда заболит, будет поздно: какие показатели здоровья стоит проверять регулярно

2 сентября

4 упражнения на пресс, после которых он просто откажет

1 сентября

10 стыдных вопросов о микробах: отвечает молекулярный биолог Ирина Якутенко

31 августа

Образование

Правда ли, что молоко и сладкое «кормят» слизь

31 августа

Расслабьте шею и плечи за 2 минуты

25 августа

Не отказывайтесь от кабачков — они могут сделать ваш рацион полезнее

24 августа

Здоровое питание

Нервы на пределе: как понять, что стресс начал разрушать жизнь

21 августа

Ментальное здоровье

13 товаров с AliExpress, которые сделают спорт красивее и комфортнее

20 августа

Качаем пресс с 1 гантелью: продержитесь 3 круга

18 августа

10 стыдных вопросов о тренажёрах в фитнес-клубе: отвечает тренер Дмитрий Гончаров

14 августа

Семена чиа не сделают вас худым. И могут вызвать метеоризм

13 августа

Здоровое питание

5 трюков на турнике, с которыми без резинки справится только профи

11 августа

10 стыдных вопросов о пробиотиках: отвечает гастроэнтеролог Андрей Харитонов

10 августа

Когда нужно идти к врачу, а когда можно остаться дома

7 августа

Поликлиника

Поможет ли FMD-диета похудеть и обновить организм

6 августа

Здоровый вес

10 минут кардио для тех, кто постоянно занят

4 августа

10 стыдных вопросов о тренировках на турниках: отвечает тренер и атлет Артём Морозов

3 августа

Как работает никотинзаместительная терапия и правда ли она помогает бросить курить

2 августа

Лекарства

Правда ли грибы — это суперфуд и могут ли они навредить здоровью

31 июля

Здоровое питание

20 лучших упражнений с гирей, которые сделают вас сильнее и выносливее

30 июля

Что в косметичке у дерматолога Екатерины Кандинской

29 июля

4 суперсета на турниках: полная прокачка тела за 60 минут

28 июля

Как говорить с врачом, чтобы получить правильное лечение

27 июля

Поликлиника

Не только грязь: 7 процедур в санаториях Кавказа, которые сложно забыть

23 июля

Поликлиника

10 ситуаций, когда реально нельзя заниматься сексом

22 июля

Сексуальное здоровье