Ия Зорина — Лайфхакер

Спортивный и медицинский автор в Лайфхакере более 10 лет. Училась в УлГУ на хореографа, в УлГПУ — на спортивного тренера, окончила курс «Основы статистики для врачей». Занимаюсь гиревым спортом, бегаю на длинные дистанции. Моя цель — давать читателям достоверную информацию. Изучаю научные статьи и клинические рекомендации, проверяю данные у доказательных врачей. Почта: ryabova@lifehacker.ru

7 неочевидных фактов о спортивных травмах и восстановлении

30 сентября

Расслабит лучше, чем скроллинг: 5 минут растяжки снимут напряжение

29 сентября

Качаете пресс для красоты? Добавьте 4 упражнения, чтобы стать ещё и сильным

24 сентября

Как перестать мастурбировать, если это мешает нормально жить

23 сентября

Сексуальное здоровье

Круче отжиманий и подтягиваний: 5 необычных упражнений на турниках

22 сентября

«Я просто снимаю стресс» и ещё 6 мыслей, которые помогают нам спиваться

18 сентября

Вечеринка

Почему спортивное тело — это не сухая мускулистая фигура

17 сентября

Безопасно ли глотать сперму и поможет ли она добирать белок

16 сентября

Сексуальное здоровье

3 упражнения заставят ноги дрожать — даже если вы приседаете с 100 кг

15 сентября

«Сходи к психологу!» — когда этот совет не поможет

14 сентября

Ментальное здоровье

Женщина не должна сохранять молодость как можно дольше

11 сентября

Личный опыт: как бег помогает мне выживать в мире, полном хаоса

10 сентября

Сможете повторить? Челлендж 10–10–10–10–10, с которым справится не каждый

8 сентября

«Это не дыры, а вентиляция»: как часто нужно менять нижнее бельё на свежее и новое

7 сентября

Сопли и боль в горле не повод пропускать тренировку

4 сентября

Когда заболит, будет поздно: какие показатели здоровья стоит проверять регулярно

2 сентября

4 упражнения на пресс, после которых он просто откажет

1 сентября

10 стыдных вопросов о микробах: отвечает молекулярный биолог Ирина Якутенко

31 августа

Образование

Правда ли, что молоко и сладкое «кормят» слизь

31 августа

Расслабьте шею и плечи за 2 минуты

25 августа

Не отказывайтесь от кабачков — они могут сделать ваш рацион полезнее

24 августа

Здоровое питание

Нервы на пределе: как понять, что стресс начал разрушать жизнь

21 августа

Ментальное здоровье

13 товаров с AliExpress, которые сделают спорт красивее и комфортнее

20 августа

Качаем пресс с 1 гантелью: продержитесь 3 круга

18 августа

10 стыдных вопросов о тренажёрах в фитнес-клубе: отвечает тренер Дмитрий Гончаров

14 августа

Семена чиа не сделают вас худым. И могут вызвать метеоризм

13 августа

Здоровое питание

5 трюков на турнике, с которыми без резинки справится только профи

11 августа

10 стыдных вопросов о пробиотиках: отвечает гастроэнтеролог Андрей Харитонов

10 августа

Когда нужно идти к врачу, а когда можно остаться дома

7 августа

Поликлиника

Поможет ли FMD-диета похудеть и обновить организм

6 августа

Здоровый вес