Ия Зорина — Лайфхакер

Спортивный и медицинский автор в Лайфхакере более 10 лет. Училась в УлГУ на хореографа, в УлГПУ — на спортивного тренера, окончила курс «Основы статистики для врачей». Занимаюсь гиревым спортом, бегаю на длинные дистанции. Моя цель — давать читателям достоверную информацию. Изучаю научные статьи и клинические рекомендации, проверяю данные у доказательных врачей. Почта: ryabova@lifehacker.ru

Как я за месяц подготовилась к полумарафону по программе от DeepSeek

30 мая

«Бег — не моё»: если думаете так, вы просто неправильно начали

28 мая

Потянулся, и хрустнуло: разминка для тех, кто чувствует себя деревом

26 мая

От кортизола растёт живот и отекает лицо: 6 мифов о гормоне, из которого сделали пугало

25 мая

Почему болит бок при беге и что с этим делать

23 мая

Как детские травмы приводят к зависимостям и что с этим делать

22 мая

Зачем нужны специальные беговые упражнения и как их выполнять, чтобы получить пользу

21 мая

Спорт и фитнес

Эпиталон: культовый «антиэйдж» из СССР, который мир так и не признал

20 мая

Биологически активные добавки

Забиваем ноги без тренажёров: попробуйте пережить эти 20 минут

19 мая

Стоптался с возрастом: почему пожилые люди становятся ниже

18 мая

Как начать бегать: полное руководство для новичков

16 мая

Спорт и фитнес

Почему биохакинг стал зашкварным и можно ли взломать организм по науке

14 мая

Простая программа тренировок для мужчин, которой достаточно для роста мышц

13 мая

3 жёстких упражнения на пресс для тех, кто не боится пробовать новое

12 мая

Можно ли понижать градус алкоголя

10 мая

Вечеринка

Боитесь перетренироваться? Сначала попробуйте реально устать

7 мая

7 упражнений из интернета, которые ломают самооценку за 30 секунд

5 мая

10 стыдных вопросов о тревоге: отвечает психиатр Сергей Потанин

4 мая

Ментальное здоровье

Надо ли нести клеща на анализ, если вы достали его дома

2 мая

Здоровье

Австралийские подтягивания — выручалочка для тех, кто пока не умеет делать классику

30 апреля

Помогает ли виброплатформа похудеть за 10 минут в день

29 апреля

Круче, чем бёрпи: попробуйте продержаться хотя бы 10 минут

28 апреля

Правда ли цветные сны — первая ласточка шизофрении

23 апреля

Ментальное здоровье

«Женские» отжимания — новый челлендж в соцсетях, который не могут выполнить мужчины

22 апреля

Кардиотренировка для ленивых: быстро сделайте — и можете дальше лежать

21 апреля

10 стыдных вопросов о железе и ферритине: отвечает гематолог Вадим Куваев

20 апреля

6 причин, почему растёт живот: от банальных до неочевидных

18 апреля

Как составить идеальную программу тренировок с помощью нейросетей

16 апреля

Почему гормональные препараты превратились в страшилку и как это мешает людям жить

15 апреля

14 силовых упражнений прокачают ваш бег

14 апреля